살며 노래하며

오메가3 효능 논란 결국은 제자리로, 상식이 진리다!

엠제이드 2023. 8. 20. 16:44
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오메가3, 먹어야 하나 말아야 하나!

답은 결국 제자리로 돌아왔다, 

효능이 있는 사람 없는 사람, 결국 사람에 따라 다르고, 

제일 좋은 건, 평범한 식사를 통해 영양을 섭취하라!

이것이 답이다!

**오메가3 효능 논란

얼마 전 포스팅했다, 미국 6개 의료관련 단체에서 조사했더니, 

오메가3 효능, 건강식품을 통해서 섭취하는 오메가3는 

아무런 효과가 없다고!

그래서 포스팅했다, 이걸 믿는 게 좋겠다는 취지의 글을

올렸다, 

당시의 심정은, 

그러면 그렇지, 건강식품이라고 아무한테나 다 좋다고 하는 건, 

상식과 배치된다, 이런 마음이었다. 

**그리고 또 일어난 논란

그리고 또 오늘, 주간조선에서 기사가 올랐다, 

오메가3 효능 논란에 대하여!

비교적 자세하고 장황한 조사를 통해서 얻은 결론은, 

오메가3 효능은, 사람에 따라서 있기도 하고 없기도 하다. 

이런 얘기인데, 

이 기사는 신뢰가 간다, 

 

->어느 한쪽에 경도되지 않았다, 

->비교적 찬반 논란 각측의 입장을 객관적으로 담았다, 

->진상은 이렇다, 찬반 각측의 조사결과가 다 다르게 나오는데, 

이러저러한 경우에는 효과가 있다, 없다, 이런 쪽으로

결론을 내렸다. 

 

**가장 좋은 건 식품 섭취다!

기사는 이렇게 진행된다, 

가장 좋은 건 식품으로 섭취하는 것이다, 

그런데 문제는 일주일에 2회 정도 생선을 먹느냐, 먹을 수 있느냐, 

이것이 문제다.

 

결국은 골고루 먹어라, 이런 얘기가 된다. 

이 대목에서 어느 유명인사의 경험담이 기억난다,

이 분이 말하기를, 

'저는 영양제라는 건 애초부터 안먹어요, 그대신 매끼 식사에서

반찬을 약30가지 정도 해서 먹습니다', 

이 분 얘기가 기억나는 건, 그것이 정답이기 때문이다.

그런데 문제는, 

이 분은 유명인사이고, 경제적으로도 문제가 없으니까

그럴 수 있지만, 다른 보통사람들은 이렇게 할 수

없는 것 아닌가?

 

그래도 흉내를 좀 내자면, 

일주일 식단을 엉성하나마 짜서 식사를 하는 게 좋지 않겠나?

이렇게 생각한다, 

일주일에 육류 2회 정도, 생선 2회 정도, 식물성 단백질 2회 정도, 

그리고 야채와 과일 골고루--!

이 정도는 보통사람들도 할 수 있지 않을까?

 

*참조한 기사는, 2023.8.20자.

 

 

 

 

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