스쿼트 효과 45분마다 10회만 하면 혈당 관리 끝

스쿼트 효과가 이 정도인가?

눈에 확 들어오는 소식, 

45분마다 스쿼트 10회만 해도 혈당 관리 성공이다. 

 

다른 운동과 비교했다, 

 

->30분 동안 1회 걷기, 

->8.5시간 연속 착석, 

->45분마다 3분 걷기, 

->45분마다 스쿼트 10회, 

 

이 중에서 45분마다 3분 걷기와, 

45분마다 스쿼트 10회가

혈당 수치 21% 낮게 나타났다.

 

결국 결론은, 

짧은 시간이지만 규칙적으로 운동하면, 

혈당관리에 효과가 가장 크다는 것!

 

*관련 기사는, 

45분마다 이것 10번 하면 혈당 ‘뚝’… 30분 걷기보다 효과 2배

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