오메가3 효능 논란 결국은 제자리로, 상식이 진리다!

오메가3, 먹어야 하나 말아야 하나!

답은 결국 제자리로 돌아왔다, 

효능이 있는 사람 없는 사람, 결국 사람에 따라 다르고, 

제일 좋은 건, 평범한 식사를 통해 영양을 섭취하라!

이것이 답이다!

**오메가3 효능 논란

얼마 전 포스팅했다, 미국 6개 의료관련 단체에서 조사했더니, 

오메가3 효능, 건강식품을 통해서 섭취하는 오메가3는 

아무런 효과가 없다고!

그래서 포스팅했다, 이걸 믿는 게 좋겠다는 취지의 글을

올렸다, 

당시의 심정은, 

그러면 그렇지, 건강식품이라고 아무한테나 다 좋다고 하는 건, 

상식과 배치된다, 이런 마음이었다. 

**그리고 또 일어난 논란

그리고 또 오늘, 주간조선에서 기사가 올랐다, 

오메가3 효능 논란에 대하여!

비교적 자세하고 장황한 조사를 통해서 얻은 결론은, 

오메가3 효능은, 사람에 따라서 있기도 하고 없기도 하다. 

이런 얘기인데, 

이 기사는 신뢰가 간다, 

 

->어느 한쪽에 경도되지 않았다, 

->비교적 찬반 논란 각측의 입장을 객관적으로 담았다, 

->진상은 이렇다, 찬반 각측의 조사결과가 다 다르게 나오는데, 

이러저러한 경우에는 효과가 있다, 없다, 이런 쪽으로

결론을 내렸다. 

 

**가장 좋은 건 식품 섭취다!

기사는 이렇게 진행된다, 

가장 좋은 건 식품으로 섭취하는 것이다, 

그런데 문제는 일주일에 2회 정도 생선을 먹느냐, 먹을 수 있느냐, 

이것이 문제다.

 

결국은 골고루 먹어라, 이런 얘기가 된다. 

이 대목에서 어느 유명인사의 경험담이 기억난다,

이 분이 말하기를, 

'저는 영양제라는 건 애초부터 안먹어요, 그대신 매끼 식사에서

반찬을 약30가지 정도 해서 먹습니다', 

이 분 얘기가 기억나는 건, 그것이 정답이기 때문이다.

그런데 문제는, 

이 분은 유명인사이고, 경제적으로도 문제가 없으니까

그럴 수 있지만, 다른 보통사람들은 이렇게 할 수

없는 것 아닌가?

 

그래도 흉내를 좀 내자면, 

일주일 식단을 엉성하나마 짜서 식사를 하는 게 좋지 않겠나?

이렇게 생각한다, 

일주일에 육류 2회 정도, 생선 2회 정도, 식물성 단백질 2회 정도, 

그리고 야채와 과일 골고루--!

이 정도는 보통사람들도 할 수 있지 않을까?

 

*참조한 기사는, 2023.8.20자.