혈압 관리에 좋은 과일은 사과와 바나나

혈압관리에 좋은 과일, 

사과와 바나나라는 소견이 보인다.

 

**어디 연구팀에서 보고된 것인가?

 

중국 다롄대 의대 치잉 야오 교수다, 생리학 전공!

좀 의심이 가는 대목은 있지만, 

이 연구팀에서 사용한 데이터가, 미국 국민건강영양조사 (NHANES)

에서 수집한 자료다. 

 

신뢰도는 그냥 중간 정도라고 평가하고 싶다. 

 

**사과, 바나나가 혈압관리에 좋은 이유

일주일에 평균 3-6회 섭취하면 좋다, 

혈압 뿐만 아니라 건강 장수에도 좋다는 얘기, 

솔깃하다. 

 

구체적으로는, 

 

사과와 바나나의 섬유질이 도움이 되고, 

사과의 플라보노이드, 페놀 화합물은 항산화, 항암작용한다, 

바나나에는 각종 비타민과 미네랄, 보호 화합물이 많다, 특히

칼륨은 혈압을 낮춘다. 

 

**사과, 바나나 섭취, 상식이다!

이미 두 과일이 좋다는 건, 상식이다, 

사과가 대표적이다, 많이 먹어도 안좋을 리 없는 과일, 사과다. 

그런데 바나나는, 사과만큼은 아닌 것으로

알고 있었는데, 바나나가 이처럼 좋다는 건, 이번에

재확인 되는 것 같다. 

 

*참조한 기사는, 

출처; 코메디닷컴, 2024.5.27읽음.